e book retete marina marginean dancefit e usor sa mananci sanatos viata sanatoasa fitness

e usor sa mananci sanatos by marina marginean e-book retete simple si gustoase

E ușor să mănânci sănătos! E-book 30 rețete simple și rapide

Name: E ușor să mănânci sănătos! E-book 30 rețete simple și rapide
SKU: 1797
Availability: InStock
Rating: 5.00 (6 reviews)

Evaluat la 5.00 din 5 pe baza a 6 evaluări de la clienți

(6 recenzii de la clienți)

lei149.00

✅Rețete rapide, de maxim 30 minute
✅Nu trebuie să fii as în bucătărie
✅Nu ai o tonă de vase de spălat
✅Ingrediente simple, pe care le poți găsi oriunde
✅30 rețete de care nu te vei plictisi
✅5 gustări delicioase BONUS
✅Descărcare instant de câte ori ai nevoie, format PDF, citibil de pe smartphone sau laptop

Categorie: e-book retete Etichete: alimentatie, antrenamente, cina, e-book, educatie alimentara, fitness, gustari, gustos, mic dejun, miscare, pranz, retete, sanatate

Descriere
Recenzii (6)

Află cum să îți compui singur un plan alimentar personalizat!

-Un e-book cu 30 de rețete simple și sănătoase-

✔️30 REȚETE SIMPLE ȘI RAPIDE (10 MIC-DEJUN, 10 PRÂNZ ȘI 10 CINĂ)

✔️BONUS! 5 REȚETE DE GUSTĂRI SĂNĂTOASE

✔️CALORII, MACRONUTRIENȚI, GRAMAJE, INGREDIENTE UTILIZATE LA FIECARE REȚETĂ ÎN PARTE

✔️MOD DE PREPARARE AMĂNUNȚIT PENTRU FIECARE REȚETĂ

✔️ÎNVEȚI DESPRE IMPORTANȚA MESELOR TALE ȘI DESPRE CE ÎNSEAMNĂ BALANȚA ENERGETICĂ

✔️SFATURI PRACTICE PENTRU A AVEA UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

✔️ÎNVEȚI SĂ ÎȚI CALCULEZI NECESARUL CALORIC ȘI NECESARUL DE MACRONUTRIENȚI

✔️ÎNVEȚI SĂ ÎȚI CONSTRUIEȘTI UN PLAN ALIMENTAR

✔️GHID COMPLET PENTRU ORGANIZAREA MESELOR

✔️LISTE DE CUMPĂRĂTURI

✔️20 MITURI DESPRE ALIMENTAȚIE

EȘTI ÎN LOCUL POTRIVIT !

ACEASTA NU ESTE O CARTE DE BUCATE, ESTE EDUCAȚIE PENTRU SĂNĂTATE !

SCHIMBĂ-ȚI ACUM VIAȚA ȘI ADOPTĂ UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS!

6 recenzii pentru E ușor să mănânci sănătos! E-book 30 rețete simple și rapide

Evaluat la 5 din 5

Diana S. (proprietar verificat) – iunie 28, 2024

Gătesc rapid și mâncarea e foarte bună. Rețetele sunt variate și ușor de făcut. I-am povestit și Marinei cât de ocupată sunt zilnic și rețetele ei au fost perfecte pentru rutina pe care o am.

1 product
Evaluat la 5 din 5

Ana M. (proprietar verificat) – iulie 2, 2024

Cartea asta m-a ajutat să gătesc mai rapid și mai sănătos. Rețetele sunt super ușoare și foarte gustoase. Timpul petrecut în bucătărie a scăzut mult și mă simt mult mai bine acum. O recomand cu drag!

1 product
Evaluat la 5 din 5

Raluca S. (proprietar verificat) – iulie 3, 2024

Lucrez la stat și am un program foarte încărcat, dar cu ajutorul acestui e-book, reușesc să gătesc rapid și sănătos. Rețetele sunt ușor de urmat și foarte gustoase. Nu mă mai simt copleșită de gătit și pot să mă bucur de mâncare sănătoasă chiar și în zilele cele mai aglomerate.

1 product
Evaluat la 5 din 5

Alexandra H. (proprietar verificat) – iulie 8, 2024

Cartea „E ușor să mănânci sănătos” a făcut gătitul pentru familia mea mult mai simplu. Rețetele practice și ușor de urmat m-au ajutat să prepar mese sănătoase într-un timp scurt, fără să fiu stresată. Recomand cu drag tuturor mamelor ocupate!

1 product
Evaluat la 5 din 5

Cristina N. (proprietar verificat) – iulie 8, 2024

Ca antreprenoare, timpul este extrem de valoros. „E ușor să mănânci sănătos” m-a ajutat să îmi mențin un stil de viață sănătos fără să sacrific mult timp. Rețetele sunt excelente și foarte ușor de preparat. Recomand oricui este ocupat și vrea să mănânce bine!

1 product
Evaluat la 5 din 5

Elena G. (proprietar verificat) – iulie 9, 2024

Am încercat multe cărți de rețete, dar aceasta e cea mai bună. „E ușor să mănânci sănătos” este exact ce aveam nevoie – simplă și plină de idei. Mulțumesc Marina! Recomand!

1 product

Numai clienții autentificați, care au cumpărat acest produs, pot să scrie o recenzie.

De ce să te antrenezi și care sunt beneficiile?

Beneficii fizice și mentale

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare
Controlul greutății corporale
Îmbunătățirea forței și a flexibilității
Reducerea nivelului de stres și anxietate
Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine
Creșterea capacității de concentrare și a clarității mentale

Energie și vitalitate

Exercițiile fizice pot ajuta la creșterea nivelului de energie prin creșterea circulației sanguine și oxigenării țesuturilor și organelor din corp.

Acestea mai ajută și la creșterea nivelului de rezistență în activitățile pe care le facem de zi cu zi, la job sau acasă.

Somn odihnitor

Reducerea nivelului de stres: Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea nivelului de stres și de anxietate, care pot fi un factor major în tulburările de somn.
Creșterea nivelului de serotonină: Un nivel mai mare de serotonină poate îmbunătăți calitatea somnului și reduce timpul necesar pentru a adormi.
Reglarea ritmului circadian: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reglarea ritmului circadian, care este responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe.

De ce să alegi un antrenor personal?

1. Nu ai rezultatele pe care ți le dorești.

2. Te-ai plictisit de antrenamentele clasice.

3. Nu ai idee de unde să începi.

4. Ai o condiție fizică precară sau o afecțiune și nu ai idee ce exerciții sunt bune pentru tine.

5. Nu ai motivație pentru a te ține de antrenamente.

Care sunt atribuțiile unui antrenor personal?

Să întocmească un plan de antrenament bine structurat și personalizat pentru fiecare client în funcție de particularitățile fiecăruia.
Să fie la curent mereu cu starea fizică și pshică a clientului.
Să comunice eficient cu clientul.
Să explice și să arate execuția corectă a exercițiilor.
Să prezinte planul de antrenament clientului și să îl monitorizeze pe tot parcursul ședinței.
Să motiveze și să informeze corect clientul.
Să fie alături de client pe tot parcursul ”călătoriei”.

Antrenorul personal nu e o povară sau o cheltuială suplimentară inutilă. El este o necesitate. Investește înțelept dacă îți dorești rezultate garantate, un antrenament special pregătit pentru tine și un prieten de nădejde.