află acum

Marina Mărginean

Antrenor Personal Galați

Din dorința de a ajuta oamenii și din pasiunea mea pentru fitness îmi doresc să culeg cele mai bune informații pentru a oferi servicii de calitate.

Doresc să mă dezvolt pe mine ca antrenor personal și mai ales să îndeplinesc obiectivele clienților mei.

Am studiat în cadrul școlii „Fitness Scandinavia” precum și „Move On Fitness Education”.

În prezent îmi desfășor activitatea de antrenor personal într-o sală de fitness din orașul Galați.

Pentru mine această meserie este o nouă provocare în fiecare zi și de aceea implicarea mea este la cote maxime.

Alături de clienții mei, pornim într-o „călătorie” în care facem o investiție pe termen lung în sănătatea noastră.

Alege să faci parte din echipa mea și îți vei mulțumi mai târziu!

Vrei să devi o versiune mai bună a ta?

Antrenează-mă!

De ce să te antrenezi și care sunt beneficiile?

Beneficii fizice și mentale

  1. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

  2. Controlul greutății corporale

  3. Îmbunătățirea forței și a flexibilității

  4. Reducerea nivelului de stres și anxietate

  5. Îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine

  6. Creșterea capacității de concentrare și a clarității mentale

Energie și vitalitate

Exercițiile fizice pot ajuta la creșterea nivelului de energie prin creșterea circulației sanguine și oxigenării țesuturilor și organelor din corp.

Acestea mai ajută și la creșterea nivelului de rezistență în activitățile pe care le facem de zi cu zi, la job sau acasă.

Somn odihnitor

  1. Reducerea nivelului de stres: Exercițiile fizice pot ajuta la reducerea nivelului de stres și de anxietate, care pot fi un factor major în tulburările de somn.

  2. Creșterea nivelului de serotonină: Un nivel mai mare de serotonină poate îmbunătăți calitatea somnului și reduce timpul necesar pentru a adormi.

  3. Reglarea ritmului circadian: Exercițiile fizice regulate pot ajuta la reglarea ritmului circadian, care este responsabil pentru reglarea ciclului somn-veghe. 

Before and after

transformare before and after dancefit by marina marginean fitness
before and after gym galati
transformare before and after dancefit by marina marginean fitness

Ai mai încercat să faci o schimbare dar nu ai reușit?

❌ Ai mai avut antrenor dar nu și-a dat interesul?

❌Nu ai rezultatele pe care ți le dorești? 

❌Te-ai plictisit de antrenamentele clasice?

❌Nu ai idee de unde să începi?

❌ Nu mai încapi în hainele vechi preferate?

❌Ai o condiție fizică precară sau o afecțiune și nu ai idee ce exerciții sunt bune pentru tine?

❌ Ți-e frică să nu fii judecată?

❌Nu ai motivație pentru a te ține de antrenamente?

 

Cum te voi ajuta eu, ca antrenor personal în sala de fitness?

✅Îți voi face un plan de antrenament bine structurat și personalizat pentru tine.

✅Voi fi la curent mereu cu starea ta fizică și pshică. 

✅Voi comunica eficient cu tine în permanență.

✅Îți voi explica și arăta execuția corectă a exercițiilor.

✅Vei avea antrenor cu sală de fitness inclusă pe tot parcursul colaborării

✅Îți voi prezenta planul de antrenament și să îl monitorizeze pe tot parcursul ședinței.

✅Te voi motiva atunci când va trebui să învingi limitele.

✅Voi fi alături de tine pe tot parcursul ”călătoriei”.

antrenor personal personal trainer antrenamente galați
antrenor personal personal trainer antrenamente galați
antrenor personal personal trainer antrenamente galați

Testimoniale video

Peste 300 de vieți schimbate

Mesaje a unor oameni dragi!

Clipe frumoase la antrenamente alături de voi

antrenor personal online marina marginean bodeanu

antrenor-personal-galati-marina-marginean-dancefit

antrenor personal marifna marginean

marina marginean antrenor personal dancefit

antrenor personal marina marginean dancefit galati fitness

marina marginean antrenor personal dancefit

Pachete de antrenament

Cu mine, ca antrenor personal, vei beneficia de un program personalizat, adaptat obiectivelor tale. Alege pachetul care ți se potrivește și începe călătoria către cea mai bună versiune a ta!

Pachete de antrenament:

🔹 8 ședințe – Perfect pentru a începe și a construi o bază solidă.

🔹 12 ședințe – Obține progres vizibil și constanță.

🔹 20 ședințe – Pentru rezultate de durată și o rutină bine definită.

🔹 GRUP 12 sedințe – Antrenează-te împreună cu 1-2 prieteni pentru mai multă motivație și distracție.

 

💬 Nu știi ce pachet să alegi? Lasă-mi un mesaj și te ajut cu plăcere să găsim varianta ideală pentru tine! 😊

Cum decurge o ședință de antrenament?

  • Începem cu o evaluare detaliată a condiției fizice, a posturii și a istoricului tău de sănătate.
  • După ce am stabilit baza, dezvoltăm împreună o strategie de antrenament personalizată, adaptată obiectivelor tale individuale și nivelului tău de fitness.
  • Selectăm exercițiile potrivite și stabilim un plan de acțiune pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele.
  • În timpul ședinței, îți voi arăta fiecare exercițiu în detaliu și îți voi oferi îndrumare pentru a te asigura că le execuți corect și în siguranță.
  • Voi monitoriza constant progresul exercițiilor tale și îți voi oferi feedback pentru a te ajuta să îți maximizezi performanțele și să eviți riscurile de accidentare.
  • Astfel, fiecare sesiune de antrenament este concepută pentru a fi eficientă, sigură și adaptată nevoilor și obiectivelor tale individuale.
START INTELIGENT IN FITNESS BY MARINA BODEANU DANCEFIT FITNESS ANTRENOR PERSONAL GALATI ONLINE

START INTELIGENT ÎN FITNESS by Marina Bodeanu

lei299.00

”Start Inteligent în Fitness” nu este o altă dietă-minune, ci manualul de utilizare al corpului tău, oferindu-ți fundația științifică pentru rezultate sigure și de durată în sală. Acest ghid complet (în format digital PDF) unește anatomia, metodologia antrenamentului, matematica nutriției și psihologia într-o structură clară, explicată pas-cu-pas. Oprește confuzia, evită greșelile de începător și învață să te antrenezi corect și eficient, indiferent de nivelul tău actual.

Categorie: Etichete: , , , , , , , , ,
Citește mai mult
antrenor personal marina bodeanu fitness online
Reduceri!

Plan de antrenament+alimentar personalizat PREMIUM

Prețul inițial a fost: lei1,190.00.Prețul curent este: lei899.00.

Uită de PDF-urile generice și alege un program premium, construit 100% în jurul vieții și obiectivelor tale, care începe cu o anamneză detaliată pentru personalizare totală. Nu ești singură: beneficiezi de feedback video pentru o execuție sigură a exercițiilor și ai suport constant pe WhatsApp pentru a adapta planul oricând apar neprevăzute. Este o abordare holistică ce combină antrenamentul inteligent, nutriția echilibrată și mindset-ul pozitiv pentru rezultate de durată.

Categorie: Etichete: , , , , , , , , ,
Citește mai mult
marina marginean antrenor personal fitnees antrenament slabit mamici
Reduceri!

STRONG AND HEALTHY MAMA

Prețul inițial a fost: lei299.00.Prețul curent este: lei249.00.

SCAPĂ DE KG ACUMULATE DUPĂ NAȘTERE !

Programul meu a luat naștere din experiența personală de mămică, care și-a dorit să se regăsească și să fie cea mai bună versiune pentru copilul ei. Este un pachet complet, cu antrenamente video explicate pas cu pas, ce pot fi făcute acasă, și un plan alimentar personalizat pentru pierderea în greutate sau revenirea la o stare de bine. În plus, vei face parte dintr-un grup motivațional de WhatsApp, unde vei găsi sprijin și inspirație de la alte mămici. Acesta nu este doar un program, ci începutul unui stil de viață sănătos, care îți redă energia, încrederea și bucuria de a fi tu însăți!

Categorie: Etichete: , , , , , , , , ,
Citește mai mult

Antrenament recuperare rapidă post-partum

lei199.00

O mămică fericită = un bebeluș fericit !

Acest plan online de antrenamente post-partum îți oferă tot ce ai nevoie pentru o recuperare rapidă și sigură după naștere: materiale video detaliate, un plan de antrenament personalizat și consultanță cu suport 24/7. Vei învăța cum să îți refaci corect musculatura abdominală și să ameliorezi diastaza abdominală, sub îndrumarea experților noștri.

Categorii: , Etichete: , , , , , , , ,
Citește mai mult

Antrenament pentru planșeul pelvin și mobilitate în sarcină

lei199.00

Vrei să ai o sarcină ușoară, să te bucuri din plin de ea și o naștere cât mai rapidă? Ești unde trebuie!

Acest pachet de antrenamente oferă exerciții sigure și eficiente, concepute special pentru a întări planșeul pelvin și a îmbunătăți mobilitatea pe parcursul sarcinii. Vei primi materiale video cu explicații clare, un plan de antrenament personalizat și consultanță cu suport 24/7.

Categorie: Etichete: , , , , , , , , ,
Citește mai mult

Pachet promoțional E-book

lei189.00

Prinde acum cele 2 e-book-uri de rețete la un preț promoțional!

Invață 30 de rețete de mâncăruri sănătoase, 5 rețete de gustări cu puține calorii precum și 10 rețete de dulciuri fără zahăr super gustoase!

E ușor să mănânci sănătos – DanceFit – Antrenor personal Marina Mărginean

Categorie: Etichete: , , , , , , , , , , , ,
Citește mai mult

E ușor să mănânci dulciuri sănătoase! E-book 10 rețete de dulciuri fără zahăr

lei79.00

✅10 rețete de dulciuri fără zahăr, cu maxim 300 calorii
✅Ghid simplu despre cât de mult zahăr este recomandat să consumi
✅Sfaturi practice despre cum să înlocuiești zahărul
✅Rețete rapide, de maxim 30 minute
✅Înveți despre cum ne afectează zahărul
✅Descărcare instant de câte ori ai nevoie, format PDF, citibil de pe smartphone sau laptop

Categorie: Etichete: , , , , , , ,
Citește mai mult
e book retete marina marginean dancefit e usor sa mananci sanatos viata sanatoasa fitness

E ușor să mănânci sănătos! E-book 30 rețete simple și rapide

lei149.00

✅Rețete rapide, de maxim 30 minute
✅Nu trebuie să fii as în bucătărie
✅Nu ai o tonă de vase de spălat
✅Ingrediente simple, pe care le poți găsi oriunde
✅30 rețete de care nu te vei plictisi
✅5 gustări delicioase BONUS
✅Descărcare instant de câte ori ai nevoie, format PDF, citibil de pe smartphone sau laptop

Categorie: Etichete: , , , , , , , , , , , ,
Citește mai mult

Blog Dancefit