5 sfaturi pentru a-ți păstra motivația în antrenamente

antrenor personal marina marginean dancefit fitness galati

Cum sa ramai motivat in sala de fitness?

Vine, vine primăvara! Odată cu venirea primăverii dorința de a face mai multă mișcare crește, ne dorim mai mult să ținem o dietă echilibrată, să fim mai energici, să ne simțim mai bine.

Cu siguranță ai încercat o lună, două să faci ceva, să schimbi ceva și totuși ai renunțat rapid. Nu ești singurul. 80% dintre oameni ce încep să facă o schimbare renunță după aproximativ o lună.

Dar de ce? Motivele sunt multe, scuzele sunt și mai multe.

De ce renunți imediat după ce ai început?

Motivele vor fi multe însă le vom enumera pe cele mai importante:

  • nu ai un obiectiv clar
  • nu vezi rezultate imediat 
  • te-ai plictisit 
  • nu îți gestionezi timpul suficient de bine
  • nu realizezi importanța a ceea ce faci

Lipsa de motivație te va îndepărta de la ceea ce dorești să realizezi. Nu este atât de greu să rămâi mereu motivat. În cele ce urmează îți voi lista 5 sfaturi pentru a-ți păstra mereu motivația.

5 sfaturi pentru a-ți păstra motivația

1. Stabilește obiective realiste și fă un plan

Dacă vei avea un plan bine pus la punct și vei ști de la început încotro vrei să mergi, totul va merge de la sine.

2. Alege activități ce îți fac plăcere și alege să fie în rutina ta zilnică

Mergi la mai multe tipuri de clase, antrenamente și vezi ce ți se potrivește, vezi unde te simți cel mai bine.

Alege să incluzi în rutina ta zilnică o activitate ce o faci cu drag, cu plăcere, ceva ce te relaxează și te face să te simți mult mai bine.

3. Găsește un prieten de antrenament

Alege să te antrenezi alături de un prieten, amic, coleg sau rudă. Împreună veți fi mult mai motivați să continuați. Va fi și o activitate de socializare dar și un antrenament bine meritat. Vă veți motiva reciproc, veți avea rezultate împreună.

Incă o idee foarte bună sunt clasele de grup. La clasele de grup vei găsi sigur motivația de fiecare dată, fie că ai o zi bună sau rea.

Te aștept să te antrenezi alături de un antrenor online chiar din confortul casei pentru un plus de motivație!

4. Răsplătește-te pentru rezultatele tale

Stabilește mici obiective săptămânale și fă-ți un cadou, oferă-ți o recompensă de fiecare dată când reușești să le duci la bun sfârșit. Acest mic truc te va ajuta să rămâi mai mult timp motivat.

5. Alege să lucrezi cu un antrenor

Antrenorul personal te va ajuta prin alegerea antrenamentelor să nu te plicstisești niciodată, el îți va aduce mereu aminte de ce ai început și ce ai realizat până acum.

Alături de acesta vei avea parte și de un prieten, un consilier, un amic de nădejde ce te va ajuta să rămâi focusat pe obiectivele tale.

antrenor personal - antrenor personal online - marina marginean - antrenor fitness - aerobic - stretching

Antrenor Marina Marginean

Dorești un antrenor personal?
Vrei să lucrezi acasă prin videocall alături de mine?

Vreau antrenament

Leave a Reply

× WhatsApp