Cum influențează un antrenament starea ta psihică ?
ian.
Pe lângă beneficiile legate de aspectul fizic , antrenamentele au o influență majoră și asupra sănătății psihice.
Fiecare antrenament poate fi refugiul tău după o zi grea, oaza ta de liniște, momentul zilei în care faci ceva pentru tine.
După nenumărate ore de muncă, o oră la sală poate însemna libertate, relaxare.
Este simplu, îți pui căștile cu muzica preferată, îți eliberezi mintea de toate gândurile ce te macină și începi antrenamentul.
Acela este momentul tău, momentul în care investești în tine și sănătatea ta.
Cum ne ajută defapt un antrenament ?
1. Creierul eliberează endorfine în urma efortului fizic.
Endorfinele sunt substanțe chimice care sunt analgezice naturale și îmbunătățesc starea de spirit. După un antrenament, nivelul acestora crește considerabil.
2. Corpul produce serotonină (hormonul fericirii) și scade nivelul de cortizol (hormon al stresului).
În urma antrenamentului ne vom simți mult mai relaxați și vom reuși să depășim cu bine toate obstacolele pentru care ne stresăm deoarece și mintea noastră va fi mai limpede și vom putea găsi soluții.
3. Creșterea încrederii de sine.
Îmbunătățirea aspectului fizic, a condiției fizice duce la creșterea încrederii de sine. Fiecare antrenament înseamnă un pas înainte.
4. Vei învăța să fii disciplinat.
Îți vei face un program organizat pentru antrenamentele tale și astfel nu te vei mai stresa datorită lipsei de timp. Motivația te va ajuta să îl urmezi întocmai și rezultatele nu vor întârzia să apară.
5. Vei învăța să fii mai concentrat și să te distragi de la problemele de zi cu zi.
Programul de antrenament te va distrage de la tot ce se află în exteriorul sălii. Vei fi focusat pe execuția corectă, indicațiile antrenorului tău și pe a lucra cât mai eficient și la capacitate maximă. O oră de antrenament poate fi ca o oră de terapie.
Ia cu tine adidașii, un prosop și o sticlă cu apă și hai la antrenamente ! Sunt atâtea beneficii în aceste antrenamente, nu ai idee !
Hai alături de mine să îți prezint fiecare beneficiu al antrenamentelor. Corpul și mintea îți vor mulțumi!
Lasă-mi în comentarii cum te ajută pe tine fiecare antrenament.
Dacă ti-a plăcut acest articol, împarte-l cu prietenii tăi.
